고지혈증이란? 놓치기 쉬운 초기 증상부터 관리 방법까지

고지혈증, 들어는 봤지만 정확히 어떤 질환인지 헷갈리시죠?

고지혈증은 말 그대로 혈액 속 지방이 높은 상태를 말합니다.
주요 원인은 과식, 운동 부족, 흡연, 음주, 스트레스, 유전 등으로, 특별한 증상이 없지만 혈관 건강을 조용히 망가뜨리는 무서운 질환이에요.

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✅ 고지혈증 진단 기준

항목정상 수치고지혈증 위험 수치

총콜레스테롤	200mg/dL 이하	240mg/dL 이상
LDL 콜레스테롤	100~129mg/dL	160mg/dL 이상
HDL 콜레스테롤	남성 40 이상 / 여성 50 이상	40mg/dL 이하 (낮으면 위험)
중성지방	150mg/dL 이하	200mg/dL 이상

 

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✅ 고지혈증은 왜 위험한가요?

• 심근경색, 뇌졸중의 주요 원인
• 혈관이 좁아지거나 막히면 돌연사 가능성도
• 당뇨, 고혈압과 함께 ‘3대 생활습관병’

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✅ 고지혈증 예방 & 관리법

• 지방 섭취 줄이기 (특히 포화지방, 트랜스지방)
• 채소, 등푸른 생선, 통곡물 섭취
• 규칙적인 유산소 운동
• 체중 조절
• 스트레스 관리
• 필요 시 약물치료

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💬 간호사가 알려주는 꿀팁

🩺 “혈액검사로 진단되며, 수치가 높다고 무조건 약물치료를 하는 건 아니에요. 생활습관 개선이 먼저입니다.